Musik-Playliste – Thema „Träume & Visionen“

Liebe Freunde des Tanzes,

kommenden Freitag laden wir euch wieder zum Tanzen ein =)

Diesmal zum Thema „Träume & Visionen“. Wir finden, die teils verschneiten und stillen ersten Tage des Jahres laden ein – zu träumen, zu fließen, in sich hinein zu lauschen und damit vielleicht auch die eigene Ausrichtung zu spüren und Impulse in die Welt zu schenken.

Suche die Stille auf und nimm dir die Zeit und den Raum, um in deine eigenen Träume und Ziele hineinzuwachsen.
– Weisheit aus dem Zen-Buddhismus

So laden wir euch also am Freitag, um 15:30 gern wieder zum Tanzen mit uns, in Herzverbindung, ein.
Auch wenn wir an verschiedenen Orten sind und uns nicht sehen, können wir doch gemeinsam tanzen. Dabei bist du nicht allein, auch wenn dies in deinen eigenen 4 Wänden geschieht.
Wenn du dir mehr Verbindung wünschst, kannst du uns gerne kontakten oder auf unserer Webseite einen Kommentar hinterlassen…
Diesmal sind auch wieder einfach schön gemachte Videos & Lieder dabei und wer nicht Tanzen mag hat was zum Hören und Schauen…

Bevor es losgeht, nimm dir bitte wieder etwas Zeit für DICH.
Komm vom Denken mehr ins Spüren. Bewege, schüttel und strecke deinen Körper so, wie es dir gerade gut tut. Beginne dich insgesamt besser wahrzunehmen und zu spüren.
Atme bewusst tief und gleichmäßig ein und aus.
Bleibe eine Weile dabei deinen Körper und deinen Stand, mit geschlossenen Augen, zu spüren. Richte deine Aufmerksamkeit dann auf den Herzraum.
Lege deine Hände auf die Brust und spüre den Druck, die Wärme oder das Pulsieren im Herzraum.
Atme bewusst dorthin, schenke dir und deinem Herzen ein Lächeln und lade dir gedanklich die Menschen ein, die du gern im Tanz „dabei haben magst“…

Wenn du dann soweit bist, schalte die Playlist ein, lausche der Musik und beginne deinen Tanz.
Wir starten wieder mit einer kleinen Körperreise von und mit Gabrielle Roth. Sie sagt ein Köperteil an, auf das wir unser Bewusstsein richten, es bewegen und oder (be)tanzen…
Wir enden mit 5 Minuten Stille – hierfür ertönt wie immer, ein Gong…

Viel Spaß und Freude damit!
Wir freuen uns auf die Herzverbindungen =)