Musik-Playliste – Thema „Mut, Kraft, Rhythmen“

Liebe Freunde des Tanzes,

auch kommenden Freitag laden wir euch wieder zum Tanz ein. Das Thema diesmal: „Mut, Kraft, Rhythmen„. Vielleicht hast du Lust, auch diese Playliste wieder als Anlass zu nehmen, mit jemandem, zu dem du ohnehin Kontakt hast, zu tanzen. Diesmal ist sie an den 5Rhythmen orientiert – ein wenig kürzer, aber auf jeden Fall spannend und mit etwas mehr Tempo als die Letzte…
Wenn du mit uns, Freitag, um 15:30 Uhr, in Herzverbindung startest, tanzen wir zwar an verschiedenen Orten, aber dennoch gemeinsam. Wir verzichten absichtlich auf Zoom oder ähnliche Lösungen. Miteinander verbunden sein, aneinander denken und gemeinsam tanzen können wir auch ganz ohne Konferenzschaltung. Wir finden es wichtig, einfach ans Tanzen zu errinnern und das du weißt, dass du nicht alleine bist / tanzt, auch wenn dies in deinen eigenen 4 Wänden – deinem eigenen Schutzraum geschieht. Sehe, höre und oder tanze also gerne mit!
Wenn du dir mehr Verbindung wünschst, kannst du uns auch gerne kontakten oder hier einen Kommentar hinterlassen…

Beherzt ist nicht, wer keine Angst kennt, beherzt ist, wer die Angst kennt und sie überwindet.
― Khalil Gibran

Wenn du mittanzt, nimm dir vorher etwas Zeit für DICH.
Komm vom Denken mehr ins Spüren. Bewege, schüttel und strecke deinen Körper so, wie es dir gerade gut tut. Beginne dich insgesamt besser wahrzunehmen und zu spüren. Atme bewusst tief und gleichmäßig ein und aus. Bleibe eine Weile dabei deinen Körper und deinen Stand, mit geschlossenen Augen, zu spüren. Richte deine Aufmerksamkeit dann auf den Herzraum. Lege deine Hände auf die Brust und spüre den Druck, die Wärme oder das Pulsieren im Herzraum. Atme bewusst dorthin und schenke dir und deinem Herzen ein Lächeln…

Wenn du dann soweit bist, schalte die Playlist ein, lausche der Musik und beginne deinen Tanz.
Wir starten diesmal mit einer anderen angeleiteten Körperreise von und mit Gabrielle Roth.
Wir beenden die Session mit 5 Minuten Stille – Hierfür ertönt ein Gong…

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Viel Spaß und Freude damit!

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