Musik-Playliste – Thema „(Lebens) Freude“

Liebe Freunde des Tanzes,

auch kommenden Freitag , um 15:30 Uhr, laden wir euch wieder zum virtuellen Tanzen in Herzverbindung ein. Wir tanzen zum Thema „(Lebens) Freude“. Sehe, höre und oder tanze!

Auch wenn uns Zuversicht und Lebensfreude manchmal so klein wie Zwerge vorkommen: Sie sind schlafende Riesen, die wir wecken können
― Jochen Mariss

Wenn du mittanzt, nimm dir vorher am besten Zeit für DICH.
Komm vom Denken mehr ins Spüren deines Körpers. Bewege, schüttel und strecke ihn so, wie es dir grade gut tut. Beginne dich insgesamt besser wahrzunehmen und zu spüren. Atme bewusst tief ein und aus. Bleibe eine Weile dabei deinen Körper und deinen Stand, mit geschlossenen Augen, zu spüren. Richte deine Aufmerksamkeit dann auf den Herzraum. Lege deine Hände auf die Brust und spüre den Druck, die Wärme oder das Pulsieren im Herzraum. Atme bewusst dorthin und schenke dir und deinem Herzen ein Lächeln…

Wenn du dann soweit bist, schalte die Playlist ein, lausche der Musik und beginne deinen Tanz.
Wir starten wie immer mit einer kleinen Körperreise von und mit Gabrielle Roth. Zum Ende der Session ertönt ein Gong und wir beenden den Tanz mit 5 Minuten Stille.

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Viel Spaß und Freude damit!

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